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Lo que realmente significan todos tus sueños sexuales más sexys

Por lo general, asombroso pero a veces un poco extraño, los sueños sexuales son algo que casi todo el mundo ha experimentado de vez en cuando. Pero hay un montón de diferentes tropos y temas de sueños sexuales, y algunos son decididamente menos sexys que otros (hola, ex novio en el que nunca quise pensar otra vez, ¿qué estás haciendo aquí?).

Para decodificar tus sueños sexuales más espeluznantes y espeluznantes, la psicóloga experta en sueños Lauri Loewenberg analizó todo lo que significa y por qué no puedes sacar a ese extraño extraño de la barra de tu cerebro dormido.

1un conocido
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¿Alguna vez despertó sintiéndose confundido acerca de por qué esa persona que conoció hace seis meses, cinco minutos apareció en su sueño más emocionante? Estás lejos de estar solo: Loewenberg dice que esta es una fantasía de sueño común. Agrega que los sueños sobre los conocidos no se tratan de sentirse atraídos por ellos, “sino de algo sobre ellos”.

“Lo que más se destaca o lo que más recuerdas de ellos”, dice Loewenberg.

2Literalmente, cualquiera que no sea su pareja
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Los sueños sobre la persona a la que no estás deshuesando actualmente pueden situarse entre la fantasía y la pesadilla, aunque Loewenberg asegura que tener sueños sexuales ocasionales con otras personas es completamente normal y bueno. Si sucede todo el tiempo, ella lo alienta a examinar su vida sexual real.

“Eche un vistazo a la frecuencia de su rutina sexual en la vida real”, dice Loewenberg. “¿Simplemente no estás obteniendo suficiente de ellos? ¿O estás obteniendo suficiente, pero no suficiente variedad?”

3Alguien que trabaja para ti
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Los sueños sexuales sobre las personas del trabajo son muy comunes (estas son, un poco tristemente, las personas que más ves), y hay distinciones cruciales entre los sueños sobre los jefes y las personas que son tus subordinados.

En el caso de alguien que trabaja para usted, Loewenberg sugiere pensar en cuál es su trabajo, qué hacen por usted y qué representa su trabajo. ¿Son un asistente que mantiene todo su horario funcionando sin problemas? Eso podría indicar que necesita una revisión organizativa, dice Loewenberg.

4… o tu jefe
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Un sueño sexual sobre un compañero de trabajo es muy similar a tener un sueño sexual sobre un amigo platónico: debes aplicar esa regla de tres rasgos, pero luego pensar en el hecho de que ustedes dos están unidos por el lugar de trabajo. “¿Necesitas unirte a ellos por el trabajo?”, Dijo Loewenberg. “¿O hay algo en ese compañero de trabajo que realmente te beneficiaría si unieras esa calidad a ti mismo?

Sin embargo, los sueños sexuales que involucran a un jefe son un poco diferentes. El hecho de que se trata de alguien que está en una posición de poder sobre usted es importante. Loewenberg sugirió pensar si necesita conectarse con su jefe de alguna manera, tal vez en un proyecto. También dijo que podría significar que debes ser más un “jefe” en varios aspectos de tu vida: busca áreas en las que haya espacio para que te hagas cargo más.

5Una persona súper rica
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Este es simple: “Podría ser que desees riqueza”, dice Loewenberg. “Los sueños sexuales no son solo lo que necesitas, sino también lo que deseas para ti porque el sexo se trata de actuar según el deseo”. Un sueño sobre deshuesar a una persona salvajemente rica podría ser una señal muy directa de que tú también quieres ser rico. Pero probablemente ya sabes eso de ti.

6Alguien que no crees que es sexy
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Loewenberg dice que la hoja de trucos para interpretar básicamente cualquier sueño sexual es pensar en lo que más se destaca de la persona con la que estás durmiendo. Lo cual no siempre es algo tan simple como la atracción física, como es el caso de los sueños sobre personas que ni siquiera te atraen. “¿Qué se destaca de la personalidad, qué es lo que se les viene a la mente?” Loewenberg sugiere preguntar. “Algo sobre ellos es lo que tu subconsciente desea y quiere que incorpores a ti mismo”.

7Tu amigo totalmente platónico
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Loewenberg tiene una regla que le gusta aplicar a los sueños sobre amigos platónicos. “Elige las primeras tres cosas que te vienen a la mente cuando piensas en esa persona, luego aplícalas a ti mismo”, dijo. Entonces, si sueña con tener relaciones sexuales con su mejor amigo, incluso si no se siente atraído sexualmente por ellos, haga una lluvia de ideas sobre las primeras tres cosas que asocie con esa persona, y luego vea si alguna de esas cualidades o rasgos sería beneficioso para usted si los incorporó a su propia vida.

El tema que debería retomar es que los sueños sexuales son menos sobre las personas que aparecen en ellos y más sobre lo que esas personas representan en su situación de vida actual. Tu subconsciente es una cosa difícil, difícil.

8A Celeb
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Los sueños sexuales con celebridades generalmente significan una de dos cosas: o simplemente piensas que la celebridad es súper sexy y tener sexo con ellas es una fantasía legítima tuya, o si parecen una celebridad al azar en la que no estás realmente interesado, deberías aplique la regla de Loewenberg de tres a esta situación también. Pero en lugar de la forma en que aplica su regla para un amigo platónico, observe las tres primeras cosas que le vienen a la mente cuando piensa en por qué esa persona es famosa. ¿Son músicos? Si es así, Loewenberg sugiere buscar algunas de sus letras de canciones populares para ver si hay un mensaje oculto para ti allí. De nuevo, tu subconsciente es un pequeño demonio complicado.

9Un político
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¡No es lo mismo que un sueño con una celebridad regular! Un sueño sexy sobre alguien como el presidente podría ser una señal de que necesita mejorar para “gobernar mejor su propia vida y sus asuntos”, explica Loewenberg.

Con otros políticos, el sueño probablemente sea más sobre su plataforma y lo que representan para usted. “Su plataforma te está hablando en algún nivel, y necesitas fusionar eso con tu propio comportamiento”, dice Loewenberg.

10Tu primer gran ex
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Si sueña con tener relaciones sexuales con un ex, no se preocupe. No significa que sigas enamorado de ellos en secreto y que debas abandonar a tu pareja actual de inmediato. De hecho, definitivamente no hagas eso. Loewenberg dice que los sueños sexuales que involucran a un ex, particularmente su primer amor, son el tipo más común de sueño sexual.

“Si ha pasado mucho tiempo desde que esta persona ha estado en tu vida, no se trata de él, sino de lo que representa: el primer amor, la pasión, la emoción, el deseo, el deseo de alguien”, dice Loewenberg. Agrega que el primer amor nos recuerda un momento en que nos sentimos vivos y todo era muy vibrante, por lo que aparecen por algunas razones, como cuando el estado actual de su relación es seco, si está solo o si ‘ Estás en una relación que se siente rutinaria o poco emocionante.

“Es un recordatorio amable de su subconsciente de que esta emoción es algo que necesita traer de vuelta a su relación”, dice Loewenberg. “Encuentra una manera de darle vida y traer de vuelta la chispa y la pasión”.

11Un extraño misterioso y sin rostro
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El sueño del desconocido sin rostro es probablemente más conocido por su referencia en Cuando Harry conoció a Sally , después de que Sally dice que su fantasía sexual más antigua es que un “chico sin rostro” le arranca toda la ropa, y ese es el sueño sexual que ha estado teniendo desde que tenía 12 años. Pero a pesar de la conmoción de Harry ante el escenario de fantasía de Sally, Loewenberg dice que el sueño del “amante misterioso” es en realidad el segundo tema más común para los sueños sobre ex “.

No significa que haya alguien esperándote, y estás soñando con ellos ”, dice ella. “Esto es realmente más sobre ti. El amante misterioso simboliza algún aspecto de ti mismo que estás tratando de conocer y utilizar en tu propia vida ”. El hombre sin rostro representa un deseo de que seas más autoritario y asertivo en tu vida diaria.

12Alguien del mismo sexo
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Si eres una mujer que normalmente no se siente atraída por otras mujeres, los sueños sexuales entre personas del mismo sexo siguen siendo muy comunes, según Loewenberg. “Si parece extraño y aleatorio tener ese sueño, recuerda que no se trata realmente de [tener esa curiosidad], sino más de lo que representa la persona con la que estás teniendo sexo”, dice ella.

Piensa en las cualidades que representan las mujeres que aparecen en tu sueño: ¿es ella particularmente cariñosa, fuerte o amable? Y piensa en cosas que has hecho últimamente que te hacen sentir realmente orgulloso de tu género. ¿Recibió elogios por completar un gran proyecto en su oficina dominada por hombres? ¿Estás siendo voluntario para la causa de la igualdad de una mujer? O tal vez estás buscando secretamente una oportunidad como esa.

13un maestro
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¡Un escenario de sueño sexual EXTREMADAMENTE común! Si se trata de un maestro o profesor del que estás enamorado, este sueño sexual es un tipo de cosa simple, “caliente para el maestro”, dice Loewenberg. Pero si no te gusta o no te gusta IRL, ella sugiere pensar en el tema que enseñan, en lugar de sus bíceps o cabello perfecto.

“Si fue tu profesor de inglés, tal vez hay alguna necesidad de una mejor comunicación en tu vida en este momento”, dice Loewenberg. “O si fuera tu profesor de matemáticas, podría ser una necesidad de mejorar tus finanzas”.

14Alguien a quien odias
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El sexo enojado puede ser genial, pero tener relaciones sexuales con alguien a quien desprecias en tu sueño parece cruel e injusto. Pero aún así, vale la pena pensar por qué estás pasando tus preciosas horas de sueño pensando en alguien que no puedes soportar.

“Podría ser que su mente subconsciente lo esté instando a que encuentre una manera de conectarse con esa persona, que se una a cierto nivel con ellos por el bien de su cordura”, sugiere Loewenberg. “No es buena energía llevar el odio”.

Ella dice que también podría significar que esta persona tiene alguna habilidad o rasgo de personalidad que te gustaría para ti. Tal vez son muy buenos bailarines, y te gustaría ser un buen bailarín. O tienen un trabajo que crees que te mereces. Intenta pensar en lo que están pasando en su vida, no solo en el hecho de que aparecieron desnudos en tus sueños.

15en un grupo
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Si bien pueden parecer divertidos, locos y geniales, los sueños sexuales sobre orgías significan mucha angustia en tu vida, dice Loewenberg. “Eso generalmente puede estar relacionado con algún tipo de confusión o sobrecarga que ocurre en tu vida real”, dice ella. Al igual que probablemente estuviste abrumado por todas las partes móviles en tu sueño sexual, es probable que estés lleno de un montón de partes móviles en tu vida diaria (sueño no sexual).

“Una orgía suele ser demasiado a la vez”, dice Loewenberg. “¿Tienes mucho que hacer? ¿Estás tratando de lograr demasiadas cosas? ”El mensaje es que su atención se divide entre demasiadas cosas: busque maneras de simplificar algunas partes de su vida o busque cosas que tal vez pueda poner en espera mientras otros proyectos se ralentizan .

16en un lugar público
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A veces, la parte más memorable de un sueño sexual no es tanto sobre la otra persona (o personas) en él, sino la ubicación. “En sueños, utilizamos ubicaciones geográficas para simbolizar áreas geográficas de su vida: como su vida hogareña, su vida laboral, su vida amorosa, su círculo social”, dice Loewenberg. “La ubicación pública simbolizaría una parte de tu vida que todos conocen”.

Entonces, si está teniendo relaciones sexuales en su oficina frente a un grupo de personas, podría significar que su vida laboral está dominando muchas de sus conversaciones últimamente, o que es mejor conocido por sus elogios en el trabajo, o ese trabajo es ocupando todo el espacio de tu cerebro. Lo mismo ocurre con entornos como la escuela: piense por qué está tan consumido con ese lugar en particular.

17en su hogar de la infancia
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Un lugar muy común para los sueños de todo tipo, no solo los sueños sexuales, es el hogar de su infancia. Es un poco más espeluznante cuando se trata de un sueño sexual, que tiene lugar en la cama de tu infancia. Loewenberg sugiere que se trata menos del lugar real, pero más de quién eras cuando vivías allí.

“Pregúntate qué está pasando ahora mismo que te hace sentir como un niño”, dice Loewenberg. “¿Necesitas a tu madre ahora mismo para ayudarte con tus facturas o un problema de relación? ¿O estás actuando infantil ahora mismo?

Lo mismo ocurre con tener sueños sexuales en otros espacios de vida anteriores, como un departamento universitario o un dormitorio. ¿Qué estaba pasando en tu vida cuando vivías allí y cómo eras como persona? Usa esa versión anterior de ti mismo para compararte ahora, tal vez estás aferrado a algo de ese entonces que estás buscando dejar ir o tal vez dejas ir algo que necesitas recordar.

18Acerca de un orgasmo alucinante
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Lo primero que Loewenberg menciona acerca de tener sueños sobre grandes orgasmos es que sí, las mujeres también tienen sueños húmedos. No son solo para hombres. De hecho, las mujeres tienden a tener sueños más húmedos a medida que envejecen, mientras que los hombres tienden a tener menos con la edad. Pero de todos modos. Además de la emoción de un orgasmo sin hacer ningún trabajo, un sueño sobre un orgasmo puede representar un final emocionante para algo. O simplemente podría significar que realmente anhelas el sexo IRL. De cualquier manera, todo es divertido y bueno al final.

19Que estás embarazada
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Esto no es un sueño sexual, per se, pero es el resultado de tener relaciones sexuales, y es común, por lo que pertenece a esta lista. Loewenberg dice que si sueña con estar embarazada pero no necesariamente está tratando de quedar embarazada , no significa que esté y deba salir y orinar en un palo lo antes posible.

“Realmente se trata más de algo en tu vida que está en proceso, algo que está en la fase de crecimiento y desarrollo”, dice Loewenberg. Piense en los proyectos en los que está trabajando en este momento: ¿alguno de ellos le trae mucha emoción? ¿Estás consumiendo algo en particular en el trabajo o en la escuela? Eso es básicamente como su bebé, a pesar de que no está creciendo en su útero.

“El sueño es mostrarle ese proyecto en forma de embarazo para que comprenda mejor que esto es algo que realmente requiere su TLC, para que pueda alcanzar su máximo potencial”, dice Loewenberg.

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Significado de los sueños: beneficios, interpretaciones y tipos de sueños

¿Sabías que la persona promedio pasa unos 6 años de su vida soñando? Tenemos varios sueños cada noche, aunque solo recordamos alrededor del 5% de ellos.

Todavía hay mucho misterio en torno a los sueños, lo que significan y por qué los tenemos en primer lugar. Sin embargo, los investigadores están comenzando a llegar a un consenso sobre los beneficios de los sueños. Mientras tanto, los psicólogos han decidido interpretar los sueños que explican los tipos comunes de sueños que todos compartimos.

Sigue leyendo para aprender más sobre los sueños, cómo son buenos para ti y qué revelan tus sueños particulares sobre ti.

¿Qué son los sueños?

Los sueños son esencialmente mini películas que tu mente crea mientras duermes, ya sea que sigan una historia lineal o parezcan más abstractas.

Los sueños vienen en muchas formas y formas. Pueden ser atemorizantes, deprimentes, relajantes, emocionantes o simplemente aburridos. Pueden tener sentido, o parecer fuera de este mundo.

Como se vean, todos soñamos . De hecho, todos soñamos todas las noches. Incluso las personas que nacen sueñan ciegas: simplemente experimentan sus otros sentidos en sus sueños, de forma similar a sus vidas despiertas. Los científicos estiman que soñamos al menos 4 veces por noche, y cada sueño dura entre unos pocos hasta 20 minutos .

Puedes soñar en cualquier etapa del sueño , pero experimentarás los sueños más vívidos y memorables durante el sueño REM, por lo que algunos lo llaman sueño soñado. Durante el sueño REM , su cerebro está extremadamente activo, mucho más que durante cualquier otra etapa del sueño.

A lo largo de cada etapa del sueño, las ondas cerebrales cambian. Tiene ondas theta durante el sueño ligero y ondas delta durante el sueño profundo , pero durante REM sus ondas cerebrales imitan las mismas ondas alfa que experimenta cuando está despierto.

Los investigadores saben que otros animales experimentan el sueño REM como nosotros, pero no saben si sueñan o no. Si bien pueden rastrear las ondas cerebrales usando un polisomnograma en un laboratorio de sueño, no hay forma de “ver” los sueños de una manera científicamente medible.

Solo sabemos que ocurren en humanos porque hablamos de ellos. Aun así, cualquier dueño de perro profesará sinceramente que su perro definitivamente sueña con perseguir ardillas.

¿Por qué soñamos?

Todavía no sabemos por qué soñamos. Hay muchas teorías por ahí, que van desde que nuestros sueños sean completamente sin sentido sin ningún significado hasta sus reveladoras verdades profundas sobre el significado del universo.

  • Los creyentes sin sentido se adhieren a la hipótesis de activación-síntesis , que establece que los sueños no son más que el resultado de impulsos eléctricos en nuestros cerebros.
  • El psicólogo Sigmund Freud creía que los sueños desbloqueaban la clave para reprimir inconscientemente los conflictos de nuestras vidas.
  • La teoría de simulación de amenazas sugiere que los sueños son una defensa biológica que nuestra mente usa para prepararnos para los eventos que amenazan la vida, al hacernos enfrentar nuestros miedos y otras situaciones intensas de manera segura.

Los investigadores tampoco saben por qué tenemos tantos problemas para recordar nuestros sueños. La teoría popular es que ciertas partes de nuestro cerebro se duermen durante la REM, razón por la cual tenemos un mejor trabajo recordando los sueños que teníamos justo antes de despertarnos, ya que el cerebro comienza a encenderse nuevamente.

El siguiente cuadro combina los resultados de 35 estudios que rastrearon si los participantes recordaban o no sus sueños. Claramente, las personas hacen un mejor trabajo recordando sus sueños después de ser despertados del sueño REM.

Beneficios para la salud de soñar

Ya sea que estén o no significativa, no es evidencia de que los sueños son una parte importante de nuestro bienestar general, sobre todo porque se concentran en el sueño REM.

Beneficios de memoria y aprendizaje de soñar

Además de soñar, REM también es la etapa del sueño donde procesamos los aprendizajes del día y los guardamos en la memoria . Solo pasas aproximadamente una cuarta parte de tu sueño total cada noche en REM, y una mayor parte se concentra en la última mitad de la noche.

Por eso es fundamental dormir al menos 7 horas cada noche. De lo contrario, se está perdiendo el sueño REM que necesita para mantener la concentración, la estabilidad emocional y el rendimiento cognitivo general durante el día.

La investigación apoya la conexión entre los sueños y el aprendizaje . Un par de estudios siguieron a los estudiantes que tomaron un curso de francés. Los que progresaron más durante el curso (es decir, aprendieron más francés) tendieron a tener más actividad soñada que sus compañeros. También informaron que el francés desempeña un papel más importante en sus sueños, y algunos de ellos incluso se comunican en francés.

Un estudio de 2011 buscó determinar por qué recordamos los sueños mejor directamente después del sueño REM. Los investigadores encontraron que aquellos que experimentaron más actividad de ondas cerebrales en sus lóbulos frontales tenían un trabajo más fácil al recordar sus sueños, lo que confirma aún más la conexión entre los sueños y la memoria. Estos mismos lóbulos frontales muestran una actividad similar cuando recordamos recuerdos cuando estamos despiertos.

Los mismos investigadores también descubrieron que nuestros sueños más intensos, extraños y vívidos están asociados con la amígdala (la parte de su cerebro responsable del procesamiento de las emociones y los recuerdos emocionales) y el hipocampo (la parte que nos ayuda a guardar recuerdos a corto plazo a largo plazo). -término).

El síndrome de Charcot-Wilbrand es una condición neurológica extremadamente rara que hace que las personas pierdan su capacidad de soñar. En la primera instancia de este síndrome, la paciente sufrió daños en su corteza visual . Esta es la misma parte del cerebro donde ocurren los sueños, y también es responsable de ayudarnos a desarrollar recuerdos visuales .

Beneficios emocionales de soñar

El sueño REM también está conectado a nuestra salud emocional . Un estudio de 2016 encontró que las personas que experimentan un sueño REM más perturbado también tienden a tener tasas más altas de insomnio y ansiedad , lo que les lleva a concluir que el sueño REM ayuda al cerebro a resolver problemas emocionales mientras duermes.

Estos resultados de 2016 confirmaron los resultados de un estudio de 1960 que nos proporcionó gran parte de la investigación fundamental sobre los sueños. En ese estudio, los investigadores monitorearon a los participantes usando la polisomnografía y los despertaron justo cuando ingresaron al sueño REM.

En comparación con sus compañeros a quienes se les permitió dormir toda la noche, los que se perdieron los sueños también experimentaron tasas más altas de tensión, ansiedad, depresión , falta de concentración y coordinación, aumento de peso e incluso alucinaciones.

En 2010 , los investigadores observaron cómo menos sueño REM y menos sueño afecta específicamente nuestras emociones. El sueño REM insuficiente nos hace más reactivos emocionalmente. Sentimos emociones negativas más profundamente , y las positivas menos.

Los sueños pueden ser la forma en que nuestro cerebro resuelve problemas, forma nuevas conexiones creativas y procesa las emociones de lo que nos sucedió durante el día. El sueño es un momento perfecto e ininterrumpido para que nuestro cerebro procese toda la información que encontramos durante el día y decida qué archivar para más adelante, en qué seguir pensando y de qué deshacerse.

Sueños y creatividad

Muchos inventores, artistas y otras personas que consideramos grandes pensadores atribuyen su mejor trabajo creativo a los sueños . Elias Howe, inventor de la máquina de coser, descubrió cómo hacer funcionar la aguja, mientras que Mary Shelley tuvo la idea de su novela Frankenstein de su sueño. Incluso el golfista Jack Nicklaus descubrió una nueva forma de sostener su palo de golf durante un sueño.

Mucha investigación (incluidos estos estudios de 2017 y 2018 ) respalda que el sueño REM ayuda a nuestro cerebro a resolver problemas abstractos. Durante los sueños, nuestra mente arroja imágenes e ideas aleatorias de maneras que no necesariamente nos conectamos durante el día porque no parecen lógicas. Estas asociaciones abstractas pueden ayudarnos a pensar formas creativas de resolver un problema.

La incubación de los sueños es el proceso en el que las personas tienen como objetivo alentar a su mente a soñar con un tema específico, o incluso trabajar en un problema en particular mientras sueñan. En un estudio histórico, un investigador de Harvard lo puso a prueba.

Alentó a los participantes a centrarse en un problema especialmente desafiante mientras se estaban quedando dormidos. Cuando se despertaron, la mitad de los participantes informaron que tenían un sueño que era relevante para su problema, y ​​un tercero dijo que el sueño los ayudó a encontrar una solución.

Las personas generalmente disfrutan de una mejor creatividad cuando obtienen más sueño REM , consolidando aún más la conexión positiva entre los sueños y la creatividad. El siguiente gráfico muestra cómo los participantes del estudio obtuvieron una puntuación más alta en una prueba creativa de resolución de problemas después de haber tenido un sueño REM:

Interpretaciones comunes de los sueños

Los sueños a menudo son mundanos y están estrechamente relacionados con nuestras recientes experiencias de vida de vigilia . Sin embargo, otros sueños se sienten más significativos, y los tipos más comunes de sueños a menudo comparten un significado similar. Al hablar con las personas que experimentaron estos tipos específicos de sueños, los psicólogos han presentado algunas teorías sobre lo que pueden significar.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que, como usted, sus sueños son únicos, y también lo son su significado y su causa.

Si alguna vez se ha preguntado qué significan sus sueños, infórmese en las siguientes interpretaciones.

¿Qué significan los sueños desnudos?

El sueño desnudo sugiere que el soñador está tratando de esconder algo de los demás, o no está preparado para algo y tiene miedo de estar expuesto.

Lo que el soñador y las otras personas en el sueño sienten acerca de la desnudez también es revelador. Si a otras personas no les importa, probablemente no haya nada de qué preocuparse. Si están conmocionados u ofendidos, puede ser una indicación de que la ansiedad está bien fundada. Por otro lado, si al soñador no le importa estar desnudo, la desnudez puede ser una expresión de confianza en sí mismo.

¿Qué significan los sueños que caen?

La caída de los sueños es otro tipo común de sueño de ansiedad. Estos sueños expresan miedo o inseguridad sobre algo sobre lo que el soñador siente que no tiene control, de ahí que no puedan dejar de caer.

A veces, una sensación o un sueño de caer precede a un tirón hipnótico en el que el cuerpo del soñador se sacude cuando se despierta mientras se duerme. Los tirones hipnóticos son completamente normales de vez en cuando. Si ocurren con mayor frecuencia, podría deberse al estrés, la enfermedad o la ingesta de cafeína u otro medicamento.

¿Qué significan los sueños corrientes?

Algunas personas experimentan sueños de correr en los que no pueden comenzar a correr sin importar cuánto quieran. La importancia de correr sueños es similar a la caída de sueños: ambos sugieren una falta de confianza o una sensación de impotencia.

Los sueños corrientes también pueden ocurrir durante la parálisis del sueño , una fase de transición entre el sueño y la vigilia. La parálisis del sueño es una parasomnia REM o comportamiento anormal que ocurre durante el sueño. Durante la parálisis del sueño, la mente del durmiente está despierta, pero su cuerpo no, por lo que experimentan una incapacidad para moverse con conciencia.

¿Qué significan los sueños de Chase?

Los sueños de Chase son otro sueño común que surge de la ansiedad. Por lo general, sugieren que el soñador está evitando un problema. La persona o cosa que los persigue generalmente representa el problema que se está evitando.

Si el soñador es la persona que persigue, el sueño podría representar una meta para la que están trabajando actualmente o algo que desean que se sienta fuera de su alcance. Este tipo de sueños a menudo son el resultado de la ansiedad, por lo que un sueño sobre perseguir algo o alguien podría representar un sentimiento de retraso en las expectativas en alguna parte de la vida.

¿Qué significan los sueños de prueba?

En los sueños de prueba , una persona se ve a sí misma tomando un examen, o de repente se da cuenta de que no está preparada para un examen a punto de suceder.

Cualquiera de los escenarios sugiere no estar preparado para algo significativo, como una prueba, una presentación en el trabajo o incluso una situación social como conocer a los padres de su pareja. Alternativamente, los sueños de prueba podrían significar que se siente un escrutinio excesivo sobre algo en la vida real.

¿Qué significan los sueños de los dientes?

Los sueños de los dientes son otro sueño común. En un sueño de dientes, las personas experimentan la caída de sus dientes o de repente se dan cuenta de que no tienen dientes.

Los expertos en sueños creen que los dientes son un símbolo del poder personal y las habilidades de comunicación, por lo que sin ellos, nos sentimos impotentes, avergonzados e incapaces de comunicarnos.

¿Qué son los sueños proféticos?

Algunas personas creen que tienen sueños proféticos que predicen el futuro. Sin embargo, si un sueño se hace realidad, lo más probable es que se deba a una coincidencia, a los esfuerzos para hacerlo realidad, o sea algo que el soñador ha estado visualizando y trabajando en lugar de que el sueño sea realmente profético.

¿Qué significan los sueños complejos?

Algunos sueños complejos parecen durar horas, siguiendo a los personajes a través de una historia compleja y épica. Debido a que estos varían mucho de persona a persona, no hay consenso sobre lo que significan estos sueños. De todos modos, puede considerarlos una fuente de creatividad.

¿Qué significan los sueños recurrentes?

Los sueños recurrentes son sueños que, como el Día de la Marmota, se repiten. Si bien no siempre es negativo, también hay  pesadillas recurrentes . Tanto los sueños recurrentes como las pesadillas a menudo se relacionan con conflictos no resueltos de la vida despierta. Resuelva este problema, y ​​el sueño probablemente desaparecerá.

¿Qué significan las pesadillas?

Las pesadillas son una parasomnia común tanto en niños como en adultos, aunque son más comunes durante la infancia. Las pesadillas pueden derivar de la ansiedad, el estrés y los conflictos en la vida diaria.

Si las pesadillas se vuelven regulares, a menudo son un signo de algo en su vida que está causando miedo o ansiedad que debe abordar. También pueden ser un efecto secundario desafortunado de algunos medicamentos o drogas, y son un síntoma presente de muchos trastornos traumáticos como el TEPT .

Las pesadillas son distintas de los terrores nocturnos . A diferencia de las pesadillas, que ocurren durante el sueño REM, los terrores nocturnos generalmente tienen lugar durante el sueño profundo en la primera mitad de la noche. Una persona que experimenta un terror nocturno parece despierta. Pueden gritar, moverse violentamente y abrir los ojos a pesar de que todavía están dormidos. Una vez que se despierta, la persona generalmente no recuerda los terrores nocturnos.

Al igual que las pesadillas, los terrores nocturnos también son más comunes en la infancia. En su mayor parte, las personas tienden a crecer fuera de ellos, aunque sí acompañan ciertos trastornos, como el autismo .

¿Qué significan los sueños voladores?

Los sueños voladores pueden reflejar una nueva perspectiva de la vida o un sentimiento general de seguridad y felicidad. A menos, por supuesto, que su vuelo tenga problemas. En ese caso, un sueño volador puede simbolizarle la sensación de que hay un obstáculo que lo bloquea en su vida. Si el vuelo de tus sueños va acompañado de miedo, ese obstáculo puede representar un desafío sobre el que te sientes inseguro.

Además, los sueños voladores son un sueño lúcido común (más sobre esto a continuación), ya que muchos soñadores lúcidos se centran en hacerse volar como parte de la técnica MILD.

¿Cómo sueñas lúcido?

Los sueños lúcidos son sueños donde el soñador se da cuenta de que está soñando. Muchas personas se despiertan de sueños lúcidos.

Sin embargo, hay algunos a quienes les gusta explorar sueños lúcidos. Al igual que la visualización, los defensores de los sueños lúcidos creen que tienen aplicaciones en el mundo real. Los sueños lúcidos son una oportunidad para explorar problemas de su vida despierta, como aprender a tener confianza o mejorar en una habilidad atlética.

El sueño lúcido es una técnica difícil de aprender. Menos de 100,000 estadounidenses realmente lo han dominado. La técnica de reflexión fue la primera técnica de sueño lúcido en disfrutar de una gran popularidad. Implica entrenar tu mente para que se registre constantemente durante el día, preguntándote si estás despierto o dormido.

La técnica MILD (Inducción mnemónica de sueños lúcidos) es la técnica de sueño lúcido más exitosa hasta la fecha. Aprovecha la técnica de reflexión y se expande sobre ella.

Antes de irte a dormir, te dices a ti mismo que recuerdes tu sueño y luego comienzas a concentrarte en un sueño reciente. Empiezas a explorar el paisaje onírico y a practicar acciones durante ese sueño, como elegir dónde caminar o volar. Con el tiempo, practicar la técnica MILD puede llevar a uno a experimentar constantemente sueños lúcidos mientras duerme.

¿Qué son los sueños diurnos?

A diferencia del resto de los sueños REM en esta lista, los sueños despiertos ocurren mientras estamos despiertos, pero en un nivel diferente de conciencia donde nuestra imaginación se hace cargo. En promedio, las personas pueden pasar hasta 2 horas de su día soñando despierto.

Consejos para recordar sueños

¿Quieres recordar mejor tus sueños? Los estudios demuestran que las personas que recuerdan sus sueños tienden a ser más creativas . Si desea recordar mejor sus sueños, ya sea para la disección psicológica, un impulso de creatividad o simplemente por diversión, pruebe los siguientes consejos.

1. Entrenarte para recordar.

Antes de irte a dormir todas las noches, recuerda que quieres recordar tu sueño. Esa intención será lo último en lo que se centrará su cerebro antes de quedarse dormido.

2. Mantenga un diario de sueños.

Tan pronto como te despiertes, reproduce mentalmente tu sueño de inmediato y escribe los detalles en un diario de sueños. Incluso si solo recuerda imágenes fugaces y no todo el sueño, escríbalo. Puede revisar este diario con el tiempo para notar patrones en sus sueños. Puede escribir estas notas en un cuaderno o usar una de las muchas aplicaciones de teléfonos inteligentes del diario de sueños.

3. Apague su alarma.

Cuando usa una alarma , el sonido lo sacude y absorbe el enfoque de su mente mientras se apresura a apagarlo. Si, en cambio, te permites despertarte de forma natural, tu mente no tiene nada en qué concentrarse excepto tu sueño. Esto puede hacer que sea más fácil recordar tus sueños.

4. Duerma lo suficiente.

Experimenta la mayor parte de su sueño REM en la última mitad de la noche. Si desea mejorar en recordar sus sueños, entonces necesita obtener suficiente REM. Reserve suficiente tiempo para dormir al menos 7 horas por noche y siga un horario de sueño regular .

5. Limite el alcohol y la cafeína.

La mayoría de los sueños se producen durante el sueño REM, y tanto el alcohol como la cafeína pueden limitar la cantidad de sueño REM que experimenta una persona. Si reduce o elimina la ingesta de estas sustancias, aumentará su sueño REM. Cuando experimente más sueño REM, tendrá más sueños en general.

6. Duerma a una temperatura confortable.

El sistema de regulación de temperatura normal del cuerpo humano se apaga durante el sueño REM , lo que facilita que una persona se caliente o se enfríe demasiado. Si la temperatura lo despierta e interrumpe su sueño, puede experimentar y recordar menos sueños.

Duerma cómodamente ajustando el termostato de su hogar para satisfacer sus necesidades nocturnas y seleccionando ropa de cama que sea tan cálida o fresca como necesite para sentirse cómodo toda la noche.